Egészség Blog: "naptár"

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4211 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1330 db
  • Fórumtémák - 171 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4211 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1330 db
  • Fórumtémák - 171 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4211 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1330 db
  • Fórumtémák - 171 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Egészség Klubban!

Csatlakozz te is közösségünkhöz, és máris hozzáférhetsz az érdekfeszítő tartalmakhoz, amik egészségünk megőrzése érdekében fogantak. Itt beszélgethetsz a többiekkel, írhatsz blogot és fórumozhatsz. Csak bátran!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 4211 fő
  • Képek - 751 db
  • Videók - 636 db
  • Blogbejegyzések - 1330 db
  • Fórumtémák - 171 db
  • Linkek - 2809 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Egészség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi bejegyzések

Még régebbiek 

Egészség Klub blogja, naptár

network.hu

Érdemes már év elején összeállítanunk 2016-os egészségnaptárunkat, egy kis odafigyeléssel és tudatossággal ugyanis több eséllyel vészelhetjük át a betegségeket. Az ötcsillagos sárvári Spirit Hotel főorvosa hasznos tanácsokkal járul hozzá, hogy 2016 mindenki számára az egészség éve legyen.

Egészségnaptár 2016-ra

 

 

A Spirit Hotel főorvosának ajánlásával

  December-február: ellazulás Március-május: feltöltődés Június-augusztus: mozgás Szeptember-november: vitalitás
Kiemelt vitamin-források: zöldségek brokkoli, vöröskáposzta, zöldbab, édesburgonya, sárgarépa, gomba, csicsóka, fehér káposzta, kelkáposzta, póréhagyma, sütőtök, zeller cékla, póréhagyma, zeller, édes káposzta, fekete retek, articsóka, fokhagyma, burgonya, sárgarépa, petrezselyem gyökér, vöröshagyma, hónapos retek, karalábé, spárga spenót, sóska, római saláta, snidling, hónapos retek, karalábé, sárgarépa, újhagyma, zöldborsó, paradicsom, fokhagyma, tök, cukkíni, zöldpaprika, uborka, paszternák, sütőtök paprika, paradicsom karfiol, póréhagyma, savanyú káposzta, brokkoli, zeller, szójabab, száraz bab, fokhagyma, patiszon, kelbimbó, kínai kel, padlizsán, édeskömény
Kiemelt vitamin-források: gyümölcsök körte,alma, citrusfélék, banán, csipkebogyó, birsalma, ananász, kivi, homoktövis citrusfélék, alma, fekete  ribizli, egres, eper, cseresznye, málna, meggy, rebarbara nyári alma, áfonya, cseresznye, sárgabarack, őszibarack, szilva, görögdinnye, sárgadinnye alma, citrusfélék, banán, áfonya, szilva, körte, szőlő, füge, birsalma
Kiemelt vitamin-források: gabonák, magvak, fűszerek olajos magvak, dióolaj, szőlőmagolaj, rozs, zab, amaranth, quinoa, köles, árpa, dió, mandula, mogyoró csalán, zöld tea, koriander, szezámmag, kurkuma olajos magvak és csírák, teljes kiőrlésű gabonafélék dió, mandula, gyömbér, chili, fahéj
Hangsúlyok az étkezésben omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek: hering, makréla, lazac, olajos magvak, olajok könnyen emészthető, lúgosító, valamint magas víz és rosttartalmú ételek fokozott fehérjebevitel, kevesebb cukor- és zsírfogyasztás fokozott folyadékbevitel: 2-3 liter/nap, könnyű ételek: leves, saláta, halételek, zöldséges ételek
Hangsúlyok a mozgásban szauna, jóga, nyirokmasszázs, hamam (törökfürdő) jóga, meditáció, wellness, sókamra, Sensolite séta, kocogás, kerékpározás, Speedfitness, Razul séta, kocogás, kerékpározás, úszás, erősítés, jégszauna

A megelőzés mindig sokkal célravezetőbb, mint a kialakult betegségek kezelése, a legtöbben mégis évről-évre beleesünk ugyanazokba a nyavalyákba.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Harold Harold írta 19 órája a(z) Google vs orvos fórumtémában:

We have not too long ago started out any website, the ...

johnn jackk írta 21 órája a(z) Műtőben képhez:

Mutoben_372786_73891_s

faral faral írta 22 órája a(z) How to interpret the results of your personal loan calculator fórumtémában:

I got what you mean , thanks for posting .Woh I am happy to...

Harold Harold írta 23 órája a(z) Stärk din restaurang eller café med våra företagslån fórumtémában:

You might be allowed to submit brands, however, not back...

faral faral írta 23 órája a(z) Gomba ami segít abetegségekben fórumtémában:

Thanks for providing recent updates regarding the...

reyan Jack írta 23 órája a(z) Probiotikum gyermekeknek – de milyet? fórumtémában:

hrbthneiog https://giftcardmall. org

cash finance írta 23 órája a(z) Áttörés a lehetőséghez fórumtémában:

In We-talk free online chat & random chat service...

aliumair umairali írta 1 napja a(z) Hogy bírod ezt a nagy kánikulát? fórumtémában:

Took me time to read all the comments, but I really enjoyed...

Harold Harold írta 1 napja a(z) Matrac tanácsadás fórumtémában:

They can be a pretty decent helpful hints most definitely to ...

aliumair umairali írta 1 napja a(z) Hogy bírod ezt a nagy kánikulát? fórumtémában:

thanks this is good blog. 사이트모음 https://gaemi...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu