Az esti étkezés egy kritikus pontja a diétázók napi menüjének, ezért eláruljuk, milyen bakik azok, amiket elkövethetsz, és amik gátolnak a kilók leadásában. Szóval milyen ne legyen a vacsora fogyókúra alatt!

1. Túl korán eszel

Fontos észben tartanod, hogy a legideálisabb, ha a nap folyamán nagyjából háromóránként eszel. Így, ha mondjuk 3-kor etted meg a délutáni nasidat, 6 és 7 között érdemes elfogyasztanod a vacsorádat. De, ha mondjuk csak 1-kor fekszel le aludni, jobb ha elhúzod kicsit, hiszen egyébként megéheznél vacsora után, és úgyis ennél valamit még.

 Bár sokan fogyókúráznak, a felnőtt lakosság 67%-a mégis túlsúlyos vagy kórosan elhízott az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint. Vajon a fogyókúrás tévhiteink miatt nem sikerül fogyni?

Hazánkban a felnőttek 97%-a fogyókúrázik vagy rendelkezik valamilyen fogyókúrás tapasztalattal– derült ki egy kutatásból, ami a fogyasztószerektől kezdve a sporton keresztül a diétáig számtalan tényezőre kitért.

A kutatók ezer főt kérdeztek meg a fogyókúrával és fogyással kapcsolatos ismereteikről.

 A barátnőd lefogyott 10 kilót, neked is lement egy pár, de az az utolsó pár kiló! Már mindent kipróbáltál, mégsem mozdul tovább a mérleg nyelve.

 

Először is fontos tisztában lenni azzal, hogy a plusz 3-5 kg miből adódik. Vajon a testzsírszázalékunk is magasabb-e, mint a normál tartomány (nőknél 18-28% között), vagy csak a BMI-nk van a túlsúlyos tartományban?

Ha a testzsírszázalékunk is magasabb, akkor az alábbiakat kell tennünk:

• Helyes mozgásprogramot kell beillesztenünk a hétköznapjainkba.

 

 

 

 

 

Pancreatitis-szel  (hasnyálmirigy-gyulladással) élők számára készült diétás szakácskönyv, zsír- és fűszerszegény ételek receptjeivel, vidám grafikákkal.
A kímélő ételek fogyókúrás diétákba is jól beépíthetőek.

Az e-könyv ára: 1000 Ft

Megrendelhető a http://users.ininet.hu/merci/?page_id=251 weboldalon.

 

 

 

.

 

Tegnap barátaink voltak nálunk és számunkra készítettem ezt a nagyon egyszerű finomságot. Összetevőkben sem kell hozzá sok minden, gazdaságos, hipp-hopp elkészül, egészséges, és nagyon finom, édes. Kell ennél több?

 

3 db érett banánból, egy csomag kókuszőrleményből, és 3-4 evőkanál áztatott mazsolából, és frissen facsart citromlevéből készítettem. A kókuszt megdaráltam finom szemcsésre, és összekevertem minden hozzávalót. Kevés sztíviát adtam még hozzá, de alapvetően a mazsola és leve, és a banán nagyon édes.

gmail.com

 

CieAura

 

Hologram Chip

 

Minden, ami él, energiától vibrál, és megvan a természetes frekvenciája.

Valaha a Föld, és a rajta élő összes élőlény, így az ember is azonos rezonanciával rendelkezett. A civilizáció fejlődése és az elektro-szmog hatására az alap érték jelentősen megemelkedett /normál érték 7,8 HR, jelenleg 12HR/, ennek következményeként gyengébbek, fáradékonyabbak vagyunk, könnyebben betegszünk meg.

 

Az egészséges emberben szabadon áramolnak az energiák, így a szervezet képes a számára ártalmas rezgéseket semlegesíteni. Meditatív állapotban, és jó minőségű alvás közben optimális a rezonanciánk, s közben tud a testünk regenerálódni.

Életmód váltás az egészségünk helyreállításáért...látogassatok meg a blogomban.

 

http://hangoskodo.blogspot.com/

 

El se1bado 2 de abril de 2011, en Nuevo Rocafuerte, el Secretario Ejecutivo del ECORAE, Carlos Viteri Gualinga, dialogare1 con la pbloacif3n y con varias comunidades sobre la importancia de la iniciativa YASUNI ITT, para la vida en el planeta.